Comment vérifier le DAS de son smartphone et réduire son exposition aux ondes ?

Le DAS, ou Débit d’Absorption Spécifique, est l’un des indicateurs techniques les plus mal connus des acheteurs de smartphone — et pourtant l’un des plus faciles à vérifier. En quelques minutes, vous pouvez savoir précisément combien d’ondes votre téléphone actuel émet vers votre corps, comparer ce chiffre à d’autres modèles, et surtout adopter des gestes simples pour réduire votre exposition au quotidien, sans changer d’appareil.

Le DAS, c’est quoi concrètement ?

Le Débit d’Absorption Spécifique quantifie l’énergie électromagnétique absorbée par les tissus du corps humain lorsqu’un téléphone mobile émet à pleine puissance, exprimée en watts par kilogramme (W/kg). Trois valeurs sont mesurées et publiées pour chaque modèle commercialisé en France :

• DAS tête : exposition lorsque le téléphone est collé à l’oreille pendant un appel
• DAS tronc : exposition lorsque le téléphone est porté près du corps (poche, brassard)
• DAS membres : exposition lorsque le téléphone est tenu en main, typiquement pour naviguer ou envoyer un message

La réglementation européenne, appliquée en France sous le contrôle de l’ANFR (Agence Nationale des Fréquences), impose une limite de 2 W/kg pour la tête et le tronc, et 4 W/kg pour les membres. Aucun smartphone vendu légalement sur le territoire ne peut dépasser ces seuils : ils sont testés en laboratoire agréé avant toute commercialisation. La marge entre les modèles se joue donc uniquement en dessous de cette limite, entre un DAS de 0,3 W/kg et un DAS proche de 1,8 W/kg selon les cas.

Comment trouver le DAS de son smartphone : 3 méthodes

1. Directement dans les réglages du téléphone

C’est la méthode la plus rapide pour connaître le DAS de l’appareil que vous possédez déjà :

• Sur Android : Paramètres > À propos du téléphone > Informations légales > Sécurité RF (le chemin exact varie selon les marques ; sur Samsung, cherchez Informations sur les certifications)
• Sur iPhone : Réglages > Général > Informations légales et réglementaires > Exposition aux radiofréquences

Les trois valeurs (tête, tronc, membres) y sont indiquées directement, en watts par kilogramme.

2. La base de données officielle de l’ANFR

Pour comparer plusieurs modèles avant un achat, direction data.anfr.fr, la base de données publique et gratuite de l’Agence Nationale des Fréquences. Elle référence le DAS de tous les téléphones commercialisés légalement en France, marque par marque. L’ANFR propose aussi l’application mobile gratuite OpenBarres, qui permet de consulter ces valeurs directement depuis son smartphone, y compris en scannant le nom du modèle.

3. L’étiquette produit en magasin

Depuis 2011, la loi française impose l’affichage du DAS sur l’étiquette produit dans tous les points de vente physiques. Si vous achetez en boutique, l’information est censée être visible à côté du prix — n’hésitez pas à la demander si elle manque.

Comparatif : le DAS de quelques smartphones populaires

Les valeurs ci-dessous illustrent l’écart qui peut exister entre modèles, tous conformes à la réglementation :

À titre de comparaison, la limite légale est de 2 W/kg pour la tête et le tronc : même le modèle le plus élevé de ce tableau reste très en dessous. Ces chiffres évoluent à chaque génération et à chaque mise à jour logicielle (un firmware peut légèrement modifier la puissance d’émission mesurée) : consultez toujours data.anfr.fr pour la valeur à jour du modèle qui vous intéresse.

5 gestes concrets pour réduire son exposition au quotidien

Réduire son exposition aux ondes ne demande pas de changer de téléphone — de simples habitudes suffisent à diviser l’exposition reçue par plusieurs :

1. Éloignez le téléphone du corps. L’intensité d’un champ électromagnétique diminue très rapidement avec la distance. Privilégiez le haut-parleur, un kit oreillette filaire ou Bluetooth plutôt que le combiné collé à l’oreille. Selon l’ANFR, un kit mains libres peut réduire le DAS effectivement reçu par la tête d’un facteur allant jusqu’à 10.

2. Attendez la connexion avant de coller le téléphone à l’oreille. Au moment de la composition du numéro, le téléphone émet à puissance maximale pour établir la connexion avec l’antenne relais. Gardez-le à distance quelques secondes avant de le porter à l’oreille.

3. Surveillez le niveau de réseau. Moins il y a de barres de réseau, plus le téléphone augmente sa puissance d’émission pour maintenir la connexion. Évitez les appels prolongés dans les zones de mauvaise couverture (cave, ascenseur, zone rurale isolée) ou passez en Wi-Fi si possible.

4. Préférez le Wi-Fi et les messages écrits. Une connexion Wi-Fi émet à une puissance nettement inférieure à la 4G/5G. Et un SMS ou un message instantané ne sollicite l’antenne que le temps de l’envoi, contre plusieurs minutes en continu pour un appel vocal.

5. Activez le mode avion la nuit. C’est la réduction la plus radicale : plus aucune onde de communication mobile n’est émise. Utile pour dormir près de son téléphone sans y renoncer complètement (le réveil et les notifications urgentes peuvent être gérés autrement, via un réveil classique par exemple).

Idées reçues sur le DAS : ce qu’il faut savoir

« Un DAS bas veut dire un téléphone plus sain » — Pas nécessairement. Le DAS mesure l’énergie absorbée à puissance d’émission maximale, une situation qui ne se produit qu’en cas de très mauvaise réception réseau. Dans un usage normal avec un bon signal, le téléphone émet bien en dessous de sa puissance maximale, quel que soit son DAS théorique.

« Les études scientifiques prouvent un danger » — À ce jour, ni l’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire) ni l’Organisation mondiale de la santé n’ont établi de lien de causalité démontré entre l’usage d’un téléphone conforme à la réglementation et un risque sanitaire spécifique. Le sujet continue d’être étudié, notamment sur les usages intensifs de très longue durée, mais le principe de précaution reste la seule justification scientifiquement admise pour limiter son exposition.

« Les coques anti-ondes protègent efficacement » — La plupart des coques commercialisées comme « anti-ondes » ont un effet marginal, voire contre-productif : en bloquant partiellement le signal, elles peuvent pousser le téléphone à augmenter sa puissance d’émission pour compenser, ce qui augmente l’exposition réelle plutôt que de la réduire.

Enfants et DAS : une précaution supplémentaire

Le corps d’un enfant absorbe proportionnellement plus d’énergie électromagnétique qu’un adulte, notamment parce que son crâne est plus fin et ses tissus cérébraux plus riches en eau. Sans qu’aucun danger spécifique ne soit démontré, plusieurs autorités sanitaires, dont l’ANSES, recommandent par précaution de limiter l’usage du téléphone collé à l’oreille chez les enfants et de privilégier systématiquement le haut-parleur ou un kit oreillette. Si vous équipez un enfant ou un adolescent, ces réflexes valent la peine d’être expliqués dès le premier smartphone — voir notre guide pour choisir un smartphone adapté à un enfant.

En résumé

Le DAS de votre smartphone se vérifie en moins de deux minutes, directement dans les réglages ou sur data.anfr.fr. Tous les modèles vendus en France respectent la limite légale de 2 W/kg, mais les écarts entre modèles — comme le Google Pixel 9 Pro XL, l’iPhone 16 ou le Samsung Galaxy S25 — peuvent justifier une préférence par précaution. Mais le levier le plus efficace reste vos habitudes : kit oreillette, mode avion la nuit, Wi-Fi plutôt que 4G quand c’est possible. Ces gestes simples réduisent votre exposition bien plus efficacement qu’un changement de téléphone.

Pour aller plus loin sur la protection de vos données et de votre vie privée au quotidien, consultez aussi notre guide sécurité et vie privée sur smartphone.